스마트폰 이용 125분, 중년에게 ‘디지털 디톡스’가 절실한 이유
현대인의 일상에서 스마트폰은 신체의 일부와도 같습니다. 하지만 그 이면에 숨겨진 ‘디지털 피로’는 우리 뇌를 소리…
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나이 들수록 줄어드는 만족도, ‘관계의 미니멀리즘’이 필요한 이유
안녕하세요. 우리 삶의 복잡한 타래를 하나씩 풀어가는 ‘중년생활 정리노트’ 입니다. 인생의 전반전이 ‘채우기’와 ‘확장’의 시기였다면,…
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성인 10명 중 6명 ‘무독자’ 시대, 2025년 통계로 본 중년 독서의 가치
최근 발표된 대한민국 독서 지표는 그 어느 때보다 차갑습니다. 하지만 이 차가운 수치 이면에는 우리가…
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국민연금 월 63만 원의 함정, 수령액 높이는 ‘골든타임’ 활용법
많은 분이 노후 준비의 핵심으로 ‘국민연금’을 꼽지만, 정작 내가 나중에 얼마를 받을지에 대해서는 “어떻게든 되겠지”라는…
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중년 무릎 통증, 3명 중 1명이 60대? ‘저강도 운동’이 무릎 수명을 늘린다
흔히 무릎 통증이라고 하면 머리카락이 희끗한 노년층의 전유물로 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 통계는 우리가 생각하는…
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톤틴연금의 기본 개념과 장단점 알아보기
고령화 시대가 되면서 퇴직 후 받을 수 있는 연금에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 다행히 공무원,…
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90살까지 평생 치매 안걸리게 하는 1가지 습관
치매 인구 100만명 시대. 저희 어머니도 치매에 걸리셔서 요양원에 계십니다. 요즘은 더 심해지셔서 전혀 예상치…
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위암수술 후기(2부)
위암수술 후기 두 번째 이야기 입니다. 퇴원 후 식생활과 체중의 변화 그리고 위암수술 환자에게 자주…
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위암 수술 후기 (1부)
아내가 암 진단을 받는다는 건 드라마에서나 나오는 줄 알았습니다. 잘 실감나지 않았으며, 뭘 어떻게 해야하는지도…
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중년 부모의 자녀 관계 개선 방법: 한국 최근 통계와 실천 팁
구독자 여러분들은 자녀와의 관계가 어떠십니까? 저는 사춘기 자녀가 둘이 있습니다. 자녀와의 대화는 쉽지 않고 제가…
